・・・・ストレスねぇ。。。
このところ 眠りが浅く 午前2時か 3時頃に 1度目が覚めます。
それが どうも顎が疲れたような感じがするので ・・ハギシリ・・してるのかな?って感じ。
そのあと 5時前にまた起きて・・ そのまま起きちゃうこともあります。

子供の頃から 歯軋りはあって 親に時々言われてたから わかってるんだけど。

昼間は なんだかんだと忙しく 夜は やっぱりなんだかんだで 寝るのは12時。
睡眠不足だなぁ・・っていうのは 感じてるんだけど 朝も6時前には起きないといけないし。

ネットで調べたら 歯軋りの原因は ストレスなんだって。。
歯周病が悪くなったり 知覚過敏にもなりやすいみたい。
そういえば この冬 歯がよく凍みた。。。

本を読んだり ピーシングしてみたり。
家事も 仕事の合間に臨機応変にやってるし。
時間作って 庭の草取りとか わんこと遊んだりとか。
ストレスが溜まってる・・とは 思わないけど。

このところ 友達とも会ってないし ひきこもりな生活ぎみ。。
その辺かな??

ストレスレスって思うあたりが ストレスなのかな??

あんまり気になるようなら 歯医者さんで相談するとマウスピースを作れるらしい。
それとも 自己暗示でも ちょっとは効果あるみたいだから 気にするだけでも違うかな。。。

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それにしても 隣りの部屋の みぃさんは 知ってて 聞いたら 「してるよ」って。
なのに 同じ部屋で寝てるパパは 「え 知らない」・・って。。
どんだけ爆睡してるんだか。。
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by yucca3477 | 2011-05-14 18:44 | 自分のこと。
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